Paz interior

¿Qué es perdonar?

Mucho se ha escrito sobre perdonar, pero probablemente pocos son los que entienden el significado profundo de esta palabra. Por eso, hoy hemos escogido una escena de la película Into the Wild en la que se da una interesante definición de lo que es perdornar. Aunque quizás, en esto de perdonar no fallemos tanto en el concepto como en el hecho en sí. 

Fuera como fuese, lo que sí que es cierto es que resulta sorprendente la gran cantidad de tiempo que dedicamos a condenar a los demás por sus supuestas faltas y a recordar viejos agrabios. Y, ¿por qué todo ello? Pues posiblemente sea el ego, ese gran buscador de faltas, el que se pasa gran parte del tiempo juzgando o haciendo críticas "constructivas" que pocas veces pueden llevar este calificativo. Por ello, necesitamos un nuevo prisma que nos permita seguir caminando. En este sentido, el perdón tiene mucho que decir.

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Cómo desahogarse

Desahogarse. Los beneficios de la escritura

Dice un proverbio sueco que “una alegría compartida se transforma en doble alegría; un pena compartida, en media pena”.  Desahogarse resulta necesario a lo largo de la vida de cualquier ser humano. Y es en nuestra vida, tenemos que enfrentarnos a una serie de eventos o experiencias estresantes que causan un fuerte impacto en nuestro equilibrio psicológico.  Así, a  veces necesitamos desahogarnos por la ruptura de una relación, un fracaso económico… o por eventos colectivos como inundaciones, sequías… la forma de encarar estas situaciones determina en gran medida nuestra felicidad.

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Paz interior

Como encontrar la paz interior

Sobre la paz interior se ha escrito y reflexionado mucho, especialmente las culturas orientales. Así, por ejemplo, el Dalai Lama ha dicho en alguna ocasión que “nunca podremos conseguir la paz en el mundo exterior, hasta que no hagamos las paces con nosotros mismos.” Pero, ¿qué es realmente la paz interior? ¿qué nos priva de esa paz? ¿cómo podemos conseguirla?

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Cómo superar la ansiedad

Superar y curar la ansiedad

¿Cómo podemos superar la ansiedad? Superar la ansiedad es posible pero requiere esfuerzo y compromiso. Una de las cosas más terribles de la ansiedad es el desconocimiento e incomprensión de la angustia  vital que esta provoca sobre la gente que la padece y la falta de entendimiento por el público mayoritario.
Es importante mencionar que no todas las personas que se preocupan mucho de las cosas padecen trastornos de ansiedad. Puede estar ansioso debido a falta de sueño, horarios demasiado amplios, presión en el ámbito laboral o familiar, o por tomar bebidas excitantes como el café o el té.

Cómo controlar los nervios

Nervios, cómo controlarlos y minimizarlos

Controlar nuestros nervios es una de la palancas más importantes que toda persona emcionamente inteligente ha de manejar con cierta destreza. Decía Bejamin Franklin que “No anticipemos problemas o preocuparnos por lo que quizás nunca suceda. Mantengamos la luz del sol.”

Todos en algún momento de nuestras vidas hemos estado nerviosos, ello no es malo si no interrumpe nuestro modo de actuar, pero puede ser de tal intensidad que nos bloquea en nuestras actuaciones ( como hablar en público, ir a nuestra primera entrevista de trabajo..) y es en ese momento cuando debemos pararnos a reflexionar y ver que medidas podemos tomar. Es un entrenamiento que tendremos que realizar a lo largo de nuestra vida y que poco a poco nos aportará serenidad  y ello repercutirá positivamente en nosotros.

Como encontrar la paz interior

Conseguir Paz Interior

Tener paz interior no es tarea fácil. Y es que nos pasamos la vida “volando” de un lugar a otro, de una actividad a otra, en realidad “pasamos” por la vida y realmente no la “vivimos”. Detengamos nuestro ritmo frenético, que no aporta demasiado a nuestra persona, y pensemos en qué deseamos, qué nos gustaría lograr sobre todas las cosas. ¿lo sabemos? Mi respuesta es paz interior, si la logro habré logrado una de las mayores aspiraciones como persona. Busquemos pues, esos puntos que existen dentro de nosotros, y están adormecidos, y pongámoslos en práctica.

Los placeres de la vida simple

Cómo simplificar la vida

John Maeda del MIT, autor del célebre libro Las Leyes de la Simplicidad hizo una lista con diez leyes, quedando las nueve primeras resumidas en la décima: “La simplicidad consiste en eliminar aquello que es obvio y añadir lo significativo”.

Algunas de las cosas que nos ayudan a que la vida sea más sencilla es relativizar; es decir, dar la justa importancia a las cosas que nos suceden y tratar de verlas con perspectiva, hacer una jerarquía de los valores que nos permita saber qué cosas son las verdaderamente importantes y así poder disfrutar más plenamente de las que ocupan los primeros puestos en nuestra escala de valores.

Aprender a relajase

Cómo relajarse y aprender a mantener la calma.

Aprender a relajarse se ha convertido en una habilidad necesaria para conseguir una vida plena y feliz. Con el ritmo de vida actual, cada vez es más frecuente que en determinados momentos nos mostremos impacientes. Perder el control de nuestra paciencia no solo nos daña a nosotros, sino que también a los que nos rodean. La impaciencia aumenta nuestro nivel de estrés e incluso puede causar daños físicos. También puede deteriorar nuestras relaciones.

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