Consejos Prácticos

En esta sección pretendemos recoger una serie de reflexiones y consejos prácticos que nos permitan llevar una vida más cómoda y feliz. Son pensamientos que ilustran el modo de ver la vida por nuestra parte, y que entendemos y esperamos que puedan ser útiles a los aquí presentes.

somos lo que comemos

La comida a lo largo del tiempo ha sido asociada en nuestra sociedad con muchos valores positivos como la amistad, el romance, la familia y la felicidad. Cuando estamos felices, decidimos salir a comer algo a un restaurante, cuando estamos tristes vamos a comprarnos un chocolate o unos bollos, cuando comenzamos a salir con una persona, o la queremos conquistar la invitamos a cenar o comer fuera. Entonces, si la comida es tan importante para nosotros a nivel social y a nivel sentimental, ¿somos lo que comemos?, o en realidad ¿somos como comemos?

Se han hechos estudios en el campo de la psicología de la nutrición, en los que se destaca que en la mayoría de los casos las dietas no funcionan porque no son adecuadas para la persona, y no solo  a nivel metabólico, sino a nivel emocional y en relación con el contexto en el que ha sido criado y las costumbres alimenticias de su familia.

Otras formas de ayudar a una persona deprimida

Ya en Devivencias hemos tocado el tema de cómo ayudar a una persona cercana que sufre de depresión. La idea, esto hay que tenerlo en cuenta siempre, es no juzgarle sino que encuentre en nosotros el apoyo necesario en los momentos difíciles que está viviendo.

Así, un simple ofrecimiento es muy importante. Por ejemplo, “estoy aquí si quieres salir a caminar”. El Dr. John Grohol recomienda sugerirle a la persona deprimida cosas para hacer con ella que uno sabe que le han gustado en el pasado. Caminar, ir de compras, comer algo. A veces, el deprimido necesita ayuda para ponerse en movimiento y quizás esa pregunta es lo que necesitaba.

psicologia del color

¿Qué pueden decir los colores sobre nuestra personalidad?

Hoy nos toca hablar de la psicología del color y es que es posible leer muchos artículos hoy en día que hablan e la influencia del color en nuestras vidas, de la cualidad de los colores para cambiar estados de ánimo, de su importancia para nuestras decisiones de compra o como los colores son utilizados por los diseñadores para aprovechar de una forma más fructífera los espacios según el objetivo para el cual se estén decorando. Es necesario aclarar respecto de esto que la Psicología del Color es aún un campo de investigación joven aunque desde la Antigua Grecia se haya hablado al respecto. 

Por qué puede ser útil la meditación

Los occidentales hemos crecido con la idea de categorizar y limitar a aspectos concretos todo lo que nos rodea. En cierto sentido, nos parece tan “finito” y real todo que no dejamos entrar otras opciones a la hora de pensar, quizás un tanto filosóficamente hablando: ¿de dónde venimos?, ¿hacia dónde vamos?, ¿por qué existe el mundo? ¿cómo ha surgido?

La ciencia se ha encargado en el pasado de desmentir todas las teorías provenientes en general del pensamiento oriental, pero hoy en día, muchos coinciden en que lo más probable es que nuestro “universo” sea en realidad parte de una multiplicidad de universos. Esta forma de ver el “todo” nos hace replantearnos acerca de si nuestra forma de vernos como “cuerpo – alma”, “mente – espíritu”, son reales o algo que hemos aprendido y heredado de la Antigua Grecia. 

6 maneras de tratar con personas con prejuicios

Algunas veces nos encontramos con personas que son muy críticas o que les gusta juzgar de forma dura y bajo estereotipos a las demás. Seamos realistas, nadie somos inmunes a los prejuicios, esos pensamientos grabados en nuestra mente que nos llevan, en muchas ocasiones, a conclusiones erróneas.  Pero en algunas ocasiones hay gente que se me mueve exclusivamente por ellos, en estos casos no te dejes llevar por la desesperación, mejor trata de entenderlos poniéndote desde su punto de vista. Todos llevamos dentro cosas buenas pero que en algún momento de la vida nos hacen proyectar nuestro dolor hacia nuestro entorno en que vivimos. Vamos a compartir 6 consejos para tratar con personas que les gusta juzgar a los demás:

como controlar la mente

¿Controlas tu mente?

Muchas veces los pensamientos negativos nos invaden. Tal vez hayamos experimentado una situación triste y esto nos lleva a preguntarnos: ¿Por qué a mí?, ¿por qué no hice aquello?, ¿seré capaz de salir de esto? Y así comienza el círculo donde la persona que está pasando por una situación complicada comienza a tener pensamientos pesimistas de forma más continua sin que ninguno de ellos aporte una solución al problema real. Lo cierto es que la mente puede convertir el cielo en infierno y el infierno en cielo. Por ello, bien utilizados nuestros pensamientos puede llevarnos más allá de lo impensable. Y aquí, una pregunta clave que os queremos lanzar hoy; ¿controlas tu mente o tu mente te controla a ti?

como ayudar a alguien con depresion

En Devivencias ya hemos tocado el tema de la depresión y sus causas. Pero en muchas oportunidades, quien busca ayuda para combatir la depresión no es la persona enferma sino un ser cercano a ella. No es fácil ofrecer ayuda al deprimido, porque muchas veces lo que se diga o haga pudiera empeorar la situación.

Es común que quien sufre de depresión sienta que las personas a su alrededor simplemente no entienden por lo que están pasando. El terapista Drew Coster señala que es común que los deprimidos escuchen comentarios de gente querida como “no hay razones para que andes deprimido”, “eso no ha sido nada, pudo haber sido peor” o “yo también he estado deprimido, pero entonces decidí estar feliz”. Lejos de ser empáticos, estos comentarios  lo que hacen es que la persona enferma se sienta atacada, como si deprimirse hubiera sido su decisión.

La ambicion y las relaciones

¿Trabajar más horas o estar más tiempo con la familia? ¿Hacer un máster en otro país o cultivar el noviazgo recién iniciado? ¿Aceptar un puesto de trabajo en otra ciudad o quedarse cerca de los amigos de toda la vida? Muchos de nosotros nos hemos visto ante disyuntivas semejantes. El mundo actual nos ha enseñado a tomar las decisiones de carrera sin responder a otra cosa más que a nuestras propias ambiciones. Sin embargo, son muchas las ocasiones en que con la decisión tomada también llega la soledad.

caracteristicas de un buen lider

Analizamos algunas características que tiene un buen líder

Hoy en Devivencias, y dado que todos vivimos en comunidades más o menos grandes, que van desde la familia al entorno de trabajo, pasando por grupos de amigos y conocidos, queremos analizar un poco el efecto del liderazgo y las características que son necesarias en un líder.

Lo cierto es que lo normal en cualquier tipo de organización, sea esta o no profesional, es que surja la fricción y el desorden. Es aquí donde los líderes marcan la diferencia. El liderazgo es básicamente generar una diferencia plena de sentido en el compromiso (engagement) de las personas y el rendimiento de la organización, sea esta la que sea.

compartir en pareja

¿Es importante compartir los objetivos en la pareja?

Las exigencias del mundo de hoy han convertido la tarea de definir y compartir roles en una de las más arduas que las parejas han de encontrarse en su vida en común. La mayor parte del tiempo, el difícil mercado laboral de los tiempos que corren obligará a que las dos mitades de la pareja trabajen. Con ello ha de venir la delicada división de tiempo y tareas en el hogar, así como la de metas y decisiones laborales.