Videos de autoayuda

Videos de autoayuda

Desde Devivencias pretendemos reunir en este apartado una seride de videos de autoayuda, videos de motivación o desarrollo personal. En definitiva videos que aporten historias, opiniones y reflexiones válidas y prácticas para ayudarnos en la mejora como personas. Con cualquier propuesta que tengáis puede ser enviada a info@devivencias.net 

Los mejores videos de autoayuda, motivación y desarrollo

Hoy tocamos la vinculación que existe entre arte y felicidad. Hemos comentado varias veces que la felicidad depende de componentes tanto externos como internos, (siendo estos últimos los más relevantes) Curiosamente en el arte podemos encontrar ambos. Lo mirado y el que mira.La pregunta que nos hacemos es; ¿existe algún tipo de conexión entre arte y felicidad? Aquí el divulgador catalán Eduard Punset es claro, "el arte ayuda, y mucho, a conseguir ser feliz."

Las investigaciones han revelado que la música, y por qué no otras artes, actúa sobre el sistema nervioso central, aumentando los niveles de endorfina,  y otros neurotransmisores como la dopamina, la acetilcolina y la oxitocina. Más allá de estos términos técnicos, lo que queda claro es que el arte en general proporciona motivación y energía ante la vida, y disminuye el dolor, algo básico para lograr una sensación de bienestar.

Así, contemplar un hermoso paisaje leyendo un libro, escuchar buena música, admirar un cuadro, disfrutar de una buena película, etcétera, hace que nos alegremos de estar vivos, que nos sintamos felices, vaya, aunque sea un breve instante.

Un último punto a resaltar es la capacidad soñadora, onírica, la capacidad de hacernos imaginar y por lo tanto de darnos una cierta capacidad y sensación de amparo frente al mundo exterior y descocentarte de fuera. Recordemos que la felicidad es sobre todo ausencia de miedo, de ahí que en esa búsqueda de amparo para escapar de la angustia, del miedo y de la falta de sentido de determinados fenómenos tenga tanto sentido.

 

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¿Amor imposible? o ¿amor improbable? Se ha entendido tradicionalmente que el amor imposible es aquel amor donde sólo uno es el que ama, un amor que no es correspondido o deseado por una de las partes. En otras circunstancias nos referimos al amor imposible como aquel en el que diferentes circunstancias lo imposibilitan, entre las causas más comunes del amor imposible destacan: la diferencia de edad, uno de los dos está comprometido en otra relación, clases sociales diferentes, presión social o familiar, incompatibilidad de carácter... aunque quizás, la más difícil de solventar de todas ellas es aquellos casos en las que una de las partes ha ofendido y herido a la otra queriendo posteriormente recuperarla.

Pero, lo improbable es por definición probable... No hay amores imposibles, sólo amores improbables. Un amor imposible es como estar viendo una película, ser el espectador que observa desde afuera como transcurre la vida, que en ocasiones sufre y en otras se alegra, pero nunca es el protragonista de ese amor por mucho que lo desee. El sufrimiento por ese amor imposible surge cuando más nos aferramos, cuando más insistimos, cuando nos obsesionamos con él, mientras más insistimos en tenerlo más nos duele, hay que aprender a desprenderse de ese amor imposible, hay que aprender a amar en la distancia.

Y ese amor imposible es realmente un amor puro, un amor limpio, es un amor que no pide nada a cambio, que no desea nada a cambio, y por lo tanto, no se vuelve exigente ni incomodo. Es por tanto un amor que pretende entrega, que mira al otro por encima de nuestros intereses, que se sacrifica, que muere, por salvar al otro. Un amor que se convierte a veces en locura. Un amor imposible que debe de llevar a amar sin poseer, amar sin hacer de tu vida, su vida, como nos decía el poeta... Al final es un amar en silencio.

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La felicidad tiene varias facetas. Ya en el libro "Nuestra felicidad", el psiquiatra Luis Rojas Marcos planteaba la diversidad de significados que damos a la felicidad, su medida, su abundancia, su distribución entre las personas y su expresión a través del cuerpo y el espíritu. En este vídeo, rodado durante el congreso de la felicidad,  Rojas Marcos nos muestra algunas de sus reflexiones más genuinas entorno a ella.Empieza con una idea que desde aquí hemos planteado varias veces, la idea de la muerte como una de la mejores ideas para la vida. Así cuenta la anécdota de un amigo suyo biólogo que está realizando un estudio sobre la esperanza de vida en una determinada zona. El biólogo, al encontrarse con una mujer en un pueblo pequeño, le pregunta. Señora, ¿cual cree que es un usted la tasa de mortalidad de esta zona?. La señora después de pararse a reflexionar unos segundos, la señora contesto con convencimiento: "un muerto por persona."

Algunas ideas que este autor sostiene son:

  • La felicidad es un estado de ánimo placentero que suele acompañar a la idea de que la vida merece la pena, dependiendo de la personalidad y de la situación puede oscilar desde una emoción muy intensa de placer a un estado de paz interior.
  • Las relaciones con otras personas son la fuente principal de nuestra satisfacción con la vida. Las personas que forman parte de un grupo, bien sea una pareja, la familia o un grupo social, tienden a sentirse más satisfechas con la vida en general y a superar con más facilidad los aguijonazos que nos dá la vida.
  • La mayoría de las personas superamos las crisis que nos impone la vida porque gozamos de la capacidad de resistir y también de la flexibilidad para adaptarnos y recuperar el estado anterior. Mi consejo es que deje que sus cualidades naturales de resistencia, flexibilidad y adaptación le ayuden a recobrar el estado de satisfacción que tenía antes de la crisis.
  • Las personas tenemos, consciente o inconscientemente, una gran capacidad para darle a la vida un matiz positivo. Si no fuera así, el mundo iría a menos, porque no habría interés
  • Quienes dedican, al menos, un par de horas semanales a ayudar a otros, tienen la autoestima más alta
  • El optimismo saludable no implica un falso sentido de invulnerabilidad ni un estado alocado de euforia. Por el contrario, es una forma de sentir y pensar que nos ayuda a emplear juiciosamente las habilidades propias y los recursos del entorno, y a luchar sin desmoralizarnos contra las adversidades
  • El optimismo es la mejor medicina, no para curar, pero sí para seguir los consejos de los médicos, por el convencimiento de que se va a superar la adversidad
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Compatirmos hoy un vídeo de un proceso que como todos los grandes procesos en la vida, se realiza poco a poco para convertirse en mucho. 

Y es que la vida es fascinante, y al igual que los cambios, a veces estos empiezan en en el interior, en aquellos sitios en los que la percepción exterior falla. En dónde parece que nada pasa. Es aquí donde muchos desisten, y abandonan importantes proyectos (como desarrollo personal). Como alguien dijo "no hay nada peor que aquel que no hace nada porque piensa que sólo podría hacer muy poco"

El vídeo muestra el proceso de nacimiento de un roble desde el momento en que la bellota es plantada hasta que se transforma en una planta que despliega sus primeras hojas. El proceso completo duró 8 meses y aquí se condensan en 3 minutos. La bellota fue plantada en septiembre. Para poder apreciar el crecimiento de la raíz hubo que esperar hasta enero, mientras que los primeros brotes aparecieron en febrero. En marzo la planta alcanzó la superficie y comenzaron a formarse las hojas que, finalmente, se desplegaron completamente en abril. 

 

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Compartirmos hoy un cortometraje galornado con varios premios y titulado "Pollo a la carta". Aunque su título pueda sonar un tanto fuera de lugar, se trata de un magnífico corto que nos muestra una parte olvidada de la sociedad. La gente que sobrevive de la basura que tiramos los humanos. 

Compartimos este corto por dos razones. Una porque las fechas en las que nos encontramos son especialmente significativas para acordarnos también de los más necesitados, de aquellos que se ven obligados a subsistir sin recursos y a los que les debemos por lo menos una mirada. Y en segundo lugar, para que aprendamos y seamos conscientes de como la sonrisa y la felicidad poco o nada tiene que ver con nuestros problemas o recursos, es más bien una cuestión de actitud.

Tal y como apuntaba Jaume Sanllorente en una entrevista: "Nos han vendido la idea de que la felicidad consiste en saciar nuestros deseos, pero es mentira. Cada uno de nosotros es un medio, no un fin. La felicidad inunda nuestro corazón cuando nos dedicamos a ayudar a los demás. Y esto es algo que no está reñido con nuestra actividad profesional. Todo lo contrario: la crisis actual ha surgido como respuesta a otra pregunta: ¿Qué es lo que le falta al mundo hoy? "

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Queremos empezar el año con buena letra y por ello hemos elegido una canción de la cantautora franco-tunecina Yael Naim. Una canción titulada New Soul (Nueva Alma) y que nos habla de las dos grandes fuerzas que mueven el mundo; el amor y el miedo, así como de venir a él a dar y recibir.

Esto nos ha recordado unas palabras de Krishnamurti acerca del amor que decían: "El amor no puede ser pensado, el amor no puede ser cultivado, el amor no puede ser practicado. La práctica del amor, la práctica de la fraternidad, sigue estando dentro del campo de la mente, por lo que no es amor. Cuando todo esto haya terminado, entonces el amor surge, entonces usted sabrá lo que es amar. Entonces el amor no es cuantitativo sino cualitativo. Usted no dice: “Yo amo a todo el mundo”, pero cuando sabe cómo amar a uno, ya sabe cómo amar a la totalidad. Puesto que no sabemos cómo amar a uno, nuestro amor a la humanidad es ficticio. Cuando se ama, no hay ni uno ni muchos: hay sólo amor. Es sólo cuando hay amor que todos nuestros problemas se pueden resolver y entonces conoceremos su gozo y felicidad"

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Dadas las fechas tan especiales en las que estamos. Hoy queremos traeros un vídeo que habla de generosidad. Y es que aunque muchas veces nos olvidamos hay una cosa fundamental, " es sólo dando que recibimos" (San Francisco de Asís)

Ofrecer nos enriquece, mientras que aferrarnos a lo material nos empobrece. La verdadera fuente de prosperidad y riqueza radica en el hecho de dar. El desprendimiento no sólo ha de limitarse a nuestros bienes, sino también a nuestro tiempo, nuestra energía, nuestra sonrisa, nuestros conocimientos y nuestro cariño. Resulta clave comprender que no se puede tener todo hasta que uno no esté dispuesto a darlo todo.

No debemos de esperar gratitud alguna de la persona a la que echamos una mano. Al contrario, hemos de estar agradecidos nosotros de la posibilidad de ayudar. Esto es algo que ha sido constatado por varios estudios, entre ellos alguno de la Universidad de Stanford donde se llevó a cabo un estudio con la intención de evaluar los efectos de este tipo de actos. Se escogió una clase universitaria y se dividió en dos: durante algunas semanas los del primer grupo deberían practicar regularmente actos de generosidad, no así los del segundo. Las observaciones de los investigadores fueron claras, los miembros del "grupo generoso" se sentía de mejor humor y más eufóricos que los componentes del otro grupo, quienes no experimentaron mejora alguna en su estado anímico

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Una de las citas que más nos gusta es una enuncidad por Henry Ford que dice "tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes, estás en lo cierto". Por eso hoy os traemos un vídeo que hablar de creer, de creer en uno mismo y de insistir en nuestras creencias positivas.

No te rindas, porque el éxito es no rendirse. Seth Godin en "Salir del abismo" escribe: "Muchas profesiones y muchos mercados sacan provecho de quienes se dan por vencidos. La sociedad supone que usted se rendirá. De hecho las empresas y las organizaciones cuentan con eso"

Cómo diría Ghandi: "Perder la paciencia es perder la batalla"

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Estamos a punto de comenzar un nuevo año y por ello hoy queremos compartir con vosotros un vídeo del cantante indie Badly Drawn Boy.Éste nos transmite muchos mensajes positivos con este vídeo de su canción “The year of the rat”.

Aunque el año de la rata chino ya ha pasado, los mensajes de este vídeo tienen plena vigencia. En el vídeo podemos ver el poder de una persona serena, centrada y amorosa que ante las reacciones ajenas de ira, odio, egocentrismo y exaltación utiliza el arma del amor. En este caso en forma de abrazos, que ya vimos lo terapéuticos que son, y que aquí obran milagros porque su vibración consigue equilibrar a las otras personas y devolverles a su estado original.

 

El estrés extremo, la rabia y los gritos son malos compañeros de camino que enferman nuestro cuerpo inundándolo de adrenalina y son amigos del infarto, un maestro poco agradable.En cambio, el compromiso en la vida y mantener la calma dentro del caos son la única forma de trascender las guerras y los dramas cotidianos.

En definitiva, no se trata de meter años a la vida sino vida a los años. Debemos exprimir cada instante por pequeño que sea. Alguien dijo una vez que la vida sólo se vive una vez, pero si se vive bien, una es suficiente. Vívela bien. Disfruta el nuevo año.

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Hoy queremos compartir con vosotros un vídeo que tiene por objeto agitar conciencias. “La Policía del amor” es una movimiento nacido en Inglaterra y que entre sus lemas está que “el amor es más poderoso que el miedo”

Pero podemos escuchar otras cosas como:

  • Consumir hasta morir cosas que ni necesitamos
  • Ser esclavos  en vidas autómatas que marcan otros, vivir en la adrenalina y la inconsciencia,
  • Sentir miedo por todo hasta el punto de creernos que tener menos contacto con los demás es positivo (gripe, terrorismo, …)
  • Llevar una vida sin sentido
  • Creer que solo somos carne, hueso y Visa
  • Buscar la uniformidad y resignarnos a lo que el Sistema nos ofrece
  • El amor es más poderoso que el miedo
  • Tu eres libre, naciste libre y morirás libre

 

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Hoy compartimos con vosotros un pequeño fragmento de una entrevista que Oprah realizó en su programa a  Eckhart Tolle. Este autor ha escrito varios libros, todos con ideas muy similares, y entre ellos detaca "El poder del Ahora"

Dentro de esta pequeña charla, se viene a constatar ese viejo aforismo que dice "lo que das, te lo das; lo que no das, te lo quitas." Así, pues se menciona:

"Cualquier cosa que creas que el mundo no te está dando es porque tú no se la estás dando al mundo; y no lo das porque piensas que eres pequeño y no tienes nada que dar; intenta lo siguiente: cualquier cosa que creas que los demás no te están dando, intenta darlo tú a los demás. La práctica es dar lo que quieres recibir. La abundancia nace de ti"

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Hoy os dejamos una conferencia de motivación impartida por el peculiar Emilió Duró, que además de hacernos reír nos destapa algunas verdades que muchos no están dispuestos a escuchar. Entre ellas destacó:

  • Las estúpida idea de hacer siempre lo mismo, y esperar resultados diferentes
  • Se realista, no niegues la realidad
  • No tengas miedo a cambiar
  • Haz cosas que te apasionan
  • Compia a los referentes de tu sector
  • Sal a buscar las oportunidades, los trenes no pasan por tu casa
  • Sigue tu corazón
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