Videos de autoayuda

Videos de autoayuda

Desde Devivencias pretendemos reunir en este apartado una seride de videos de autoayuda, videos de motivación o desarrollo personal. En definitiva videos que aporten historias, opiniones y reflexiones válidas y prácticas para ayudarnos en la mejora como personas. Con cualquier propuesta que tengáis puede ser enviada a info@devivencias.net 

Los mejores videos de autoayuda, motivación y desarrollo

Cada decisión que tomamos, cada actividad que realizamos, cada pequeño gesto que llevamos a cabo... lo hacemos movidos por el miedo o por el amor. Y la diferencia de vivir desde un sitio o desde otro, es como la de vivir de día o de noche.

Entre otras cosas, Nelson Mandela dijo "Nuestro miedo más profundo no es creer que somos inadecuados. Nuestro miedo más profundo es saber que somos poderosos más allá de la mesura.Y cuando permitimos que nuestra propia Luz brille,inconscientemente damos la oportunidad a otras personas de hacer lo mismo.Conforme nos vamos liberando de nuestros miedos,nuestra presencia libera a otros automáticamente.

La vida siempre sucede de dentro para fuera. Si quieres luz ahí afuera, empieza generándola tu.

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Hoy nos atrevemos a soñar de la mano de un vídeo realizado para una consultora de innovación en la que se defienden varias de las ideas que llevamos tiempo comentando en Devivencias y que son muy útiles para el desarrollo personal.

Entre otras cosas, se nos incentiva a soñar. Y es que soñar en grande tiene ventajas evidentes. La más importante es que te obliga a dar más de ti mismo. Si tus metas son demasiado conservadoras, no te costará mucho esfuerzo, no te obligará a salir de tu zona de confort, y no crecerás. Como suele decir Donald Trump “Ya que hay que pensar, pensemos en grande”

O como se decía en la película El club de los poetas muertos: "Sólo al soñar tenemos libertad, siempre fue así; y siempre así será”.

Soñemos pues!

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Alguien dijo alguna vez que la suerte es la suma de pequeños detalles, pues bien, lo mismo sucede con la felicidad y con el bienestar general. Lo curioso es que la mayor parte de esos pequeños gestos no cuesta nada hacerlo y el acúmulo de los mismo pude tener un consecuencia insospechadamente enormes sobre nuestra felicidad y la de los demás.

El amor también se encuentra en todas partes. Es la amalgama que sostiene todas las cosas. Es la substancia invisible que atrae entre sí elementos que aparentemente están separados. Por eso la separación y los separatistas viven en una constante ilusión. No es posible separar todo aquello que está unido por el Amor y la Vida.

Y por eso resulta hermoso desnudarse ante esa vida que fluye y amar todo cuanto crece y se expande en ella. Amar en el amando constante, en la intención infinita, desde el secreto o desde la pasión, desde la increíble hoja de ruta de tener un ser a tu lado y poder ver la Vida y el Amor que alberga. Por eso resulta sencillo, desde esta perspectiva, vivir en un mundo amoroso, donde todo se estrecha y se reduce a formas vivientes, a momentos de cariño perpetuo.

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Por el impacto que tiene en muchas personas vamos a hablar hoy de indefensión aprendida. Se ha comprobado que la capacidad de adaptación, resolución de problemas, y todo lo que engloba la inteligencia emocional, puede ser entrenada hasta el día de nuestra muerte. Al contrario que el CI que es más estático. Gran parte de la clave está en la percepción. Y es que como decía Henry Ford "tanto si crees que puedes como si no, estás en lo cierto"

Así, si en una situación difícil tenemos percepción de falta de control, actuamos como barcos a la deriva. Seligman lo describía muy bien con el término "Indefensión aprendida". La indefensión aprendida, o adquirida, es una condición psicológica en la que un sujeto aprende a creer que está indefenso, que no tiene ningún control sobre la situación en la que se encuentra y que cualquier cosa que haga es inútil.

Seligman exponía a dos perros, encerrados en sendas jaulas, a descargas eléctricas ocasionales. Uno de los animales tenía la posibilidad de accionar una palanca con el hocico para detener esa descarga, mientras el otro animal no tenía medios para hacerlo. El tiempo de la descarga era igual para ambos, ya que la recibían en el mismo momento, y cuando el primer perro cortaba la electricidad, el otro también dejaba de recibirla. En cualquier caso, el efecto psicológico en ambos animales era muy distinto; mientras el primero mostraba un comportamiento y un ánimo normal, el otro permanecía quieto, lastimoso y asustado, con lo que la importancia de la sensación de control en el estado de ánimo parecía demostrada. Estos estudios han servido para explicar el funcionamiento de la Depresión, modelo que se aplica actualmente en su estudio.

Aquí podemos ver un experimento sobre indefensión aprendida inducida.

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Decía Hellen Keller que “ningún pesimista ha descubierto el secreto de las estrellas, ni ha navegado por mares desconocidos, ni ha abierto una puerta al espíritu humano” y bien es cierto. Por eso hoy os queremos traer un vídeo que recoge la actitud positiva, optimista y vital por la que apuesta una serie de gente aún en condiciones duras.

Desde aquí lo hemo dicho muchas veces, el pesimista aporta una visión negativa que hay que tener en cuenta pero mucho más relevante que describir “problemas” es proponer “soluciones”, y ello está muy relacionado con el entusiasmo y las ganas de salir adelante propias del optimista.

Hay un ejemplo común pero muy ilustrativo al respecto. El profesor de Dinámica de las Organizaciones de la Universidad de Michigan, Karl Weick, cuenta un relato verídico en el que muestra la importancia del entusiasmo y la confianza a la hora de hacer frente a la adversidad. Durante unas maniobras militares en Suiza, un joven teniente de un destacamento húngaro en los Alpes envió a un pelotón de soldados a explorar una montaña helada. Al rato empezó a nevar y un par de días después la patrulla aún no había regresado. El teniente pensó angustiado que había mandado a sus hombres a la muerte. Al cuarto día, los soldados volvieron al campamento. El oficial, sorprendido, les preguntó qué les había ocurrido y cómo habían conseguido volver. El pelotón contestó que se habían perdido y que poco a poco su ánimo se fue consumiendo hasta que uno de ellos encontró un mapa en su bolsillo. Esto les tranquilizó. Esperaron a que la tormenta pasara y valiéndose del mapa dieron finalmente con el camino de vuelta. El oficial estudió detenidamente el mapa y comprobó que no era un mapa de los Alpes sino de los Pirineos.
Lo que les salvo la vida, evidentemente, no fue el mapa, sino que ese mapa sirvió para levantar el ánimo, el entusiasmo y la esperanza del grupo y de esta manera encontrar el camino de regreso a fuerza de ensayo y error.

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Probablemente a lo largo de nuestra vida invertimos demasiado esfuerzo en tratar de responder a preguntas del estilo ¿qué hago aquí?, ¿qué es la vida?  ¿a dónde vamos?.... pero quizás nos estemos confundiendo y la pregunta verdaderamente interesante es ¿para quién vivimos?

Y es que las relaciones, o mejor dicho la calidad de las relaciones, es uno de los principales factores que determinan la felicidad. Así, Un estudio realizado en Bangladesh por un equipo de investigación británico en el año 2006 pueso de relieve que la felicidad, al menos para los habitantes de este país, no tiene nada que ver ni con el logro de objetivos profesionales ni con el dinero, y ni tan siquiera con el hecho de tener cubiertas todas las necesidades básicas.

Muy al contrario, la gente se siente feliz al cultivar sus relaciones personales, al dedicarse a su familia, y al sentirse respetado e influyente en su propia comunidad.

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Hoy queremos hablaros de libertad. Dice el protagonista de este video que "soy libre porque se lo que quiero, pero me hace más libre hacer lo que quiero con otros". No nos engañemos, la libertad es uno de nuestros más preciados bienes.

El ilustre caballero Don Quijote, o quizás el propio Cervantes, en boca de éste, decía "La libertad, Sancho, es uno de los más preciosos dones que a los hombres dieron los cielos, con ella no puede igualarse los tesoros que encierran la tierra y el mar; por la libertad, así como por la honra, se puede y debe aventurar la vida"

Pero lo cierto, es que en nuestra sociedad ser plenamente libre resulta tarea ardua y complicada. Las dependencias a las que estamos sometidos para "encajar" son múltiples; materiales, financieras, emocionales... Alejémonos pues de todas esas dependencias y restricciones a la libertad. 

Hoy queremos hablar sobre realidad y percepción. Y es que si hay algo a lo que quizás hemos llegado un consenso entre filósofos, psiquiatras, neurólogos y científicos es que la realidad, como tal, no existe. Cada uno poseemos nuestra propia realidad producto de nuestra percepciones. 

Y ésta, la percepción es una creación virtual de nuestro cerebro para dar sentido a la "realidad" que estamos contemplando. Por eso, muchas veces lo que damos por cierto puede no ser real. Como apuntaba Eduard Punset "Para nuestro cerebro es más importante contarnos una historia consistente que contarnos una historia verdadera. El mundo real es menos importante que el mundo que necesitamos"

La función de la mente es crear coherencia entre tus creencias y la realidad que percibes. Por eso tus creencias determinan tus percepciones. Esto cambia radicalmente nuestra forma de afrontar la vida, porque nuevamente se cumple que lo que proyectamos (creencias) es lo que finalmente ocurre y atraemos hacia nosotros (percepciones).

También apunta Punset "Nuestro cerebro nos engaña. Es un dispositivo fruto de la selección natural y está dedicado al servicio de un organismo vivo: nosotros. Y ¿cuál es la meta de todo organismo vivo? La supervivencia. Nuestro cerebro sólo tiene un solo objetivo: nuestra supervivencia a toda costa. Y a veces es capaz de suplir la información que le falta por fantasías y fabulaciones. Lo importante es que la información no nos falte aunque parte de ella no sea exacta"

Os dejamos con un vídeo de un famoso publicista y sus consejos para la vida. Veréis como este colectivo lo tiene totalmente claro. La vida es una batalla de percepciones.

La vida es dual. Y hoy os presentamos un vídeo que habla precisamente de la dualidades. Y es que en ella hay no podemos entender la noche sin el día, la luz sin la oscuridad, la alegría sin la tristeza, el bienestar sin el dolor.

Los polos no sólo coexisten sino que se complementan. Si quiero tener el control de algo, debo también permitirme ser flexible. El símbolo del ying-yang, en el que la gota negra contiene un punto blanco y la gota blanca contiene un punto negro, representa el hecho de que las cosas se complementan y una existe, parcialmente, dentro de la otra.

Aferrarse a un solo extremo, te hace caer, sufrir, perder el equilibrio. Cuanto más vehementemente te aferres a una actitud y rechaces la actitud contraria, más fuertemente surge su opuesto. En cuanto me inclino hacia un extremo, inmediatamente éste se convierte en su contrario.

Desde lo más extenso y simple hasta lo más particular y complejo; cada ser, objeto, fenómeno o pensamiento, posee dos aspectos complementarios de los que depende su existencia.

En la cultura china estos dos aspectos son nombrados el yin y el yang. El yin está asociado a lo receptivo, pasivo o recesivo, el yang está asociado a lo activo. Los principios del yin el yang son:

  1. El yin y el yang son opuestos. Esto se observa claramente en las estaciones
  2. El yin y el yang son interdependientes. No pueden existir el uno sin el otro. 
  3. El yin y el yang pueden subdividirse a su vez en yin y yang. El agua se considera de naturaleza yin; sin embargo, un río con rápidas y estrepitosas corrientes se considera yang. La luna se considera yin pero cuando está llena está en su fase yang. La tierra es yin, pero su hemisferio norte es yang. Un hombre se asocia a lo yang, pero la parte frontal de su cuerpo se considera yin.
  4. El yin y el yang se consumen y generan mutuamente. Si uno crece en exceso fuerza al otro a concentrarse, lo que a la larga provoca una nueva transformación. El exceso de vapor en las nubes (yin) provoca la lluvia (yang).
  5. El yin y el yang pueden transformarse en sus opuestos. La noche se transforma en día, la vida en muerte. Una rama seca que es materia (yin), se convierte mediante la combustión en energía (yang).
  6. En el yin hay yang y en el yang hay yin. En el invierno que es yin, permanecen las semillas enterradas en estado latente, que dan vida a una nueva planta una vez llegada la primavera.

¿Qué importa en la vida?

Uno de los aspectos más comunes en nuestras sociedades es la gran importancia que le damos en nuestra vida al dinero. Y es que un deseo común para la mayoría de la población es ganar más dinero, ser rico, un mejor trabajo, y sin embargo hay numerosos estudios que demuestran que el dinero no da la felicidad, y que hay un umbral de dinero, que una vez alcanzado cubre nuestras necesidades básicas, y ya no nos hace más felices.

A veces lo que realmente importa es la comparación social. Es decir, si por ejemplo nos ponemos en la década de los sesenta, podríamos decir que no somos más felices a pesar de que el bienestar a día de hoy es mayor. Como dice Richard Layard, "cuando las personas se hacen más ricas en relación con otras, también son más felices. Pero cuando son las sociedades en su conjunto las que se hacen más ricas, no se vuelven por ello más felices"

Hay algo que sin embargo nos permite, aunque parezca contradictorio, ver con mayor claridad. Nos referimos a la adversidad, y es que la adversidad sirve para distinguir lo esencial de lo accidental. Nos deja desnudos ante nosotros mismos y nos obliga a hacer balance de nuestra vida, a distinguir lo importante de lo secundario.

Como ejemplo nos vale la película "El hijo de la novia" . Rafael (Ricardo Darín) es un empresario de cuarentón que sólo vive para su negocio, un restaurante familiar de comida italiana que no pasa por uno de sus mejores momentos y que le trae de cabeza. Las otras facetas de su vida –hija, pareja, amigos– las tiene un poco abandonadas. Su madre Norma –que padece Alzheimer– no recibe su visita desde hace más de un año; y su padre de 83 años, Nico Belvedere, que vive sólo hace tiempo, tampoco recibe ninguna atención por su parte. Su vida es bien descrita por uno de los directivos de la multinacional Marchiolli Internazionale, que le quiere comprar el negocio:

– A usted le veo corriendo detrás de los proveedores, corriendo detrás de los clientes, corriendo detrás de los empleados… Como una especie de maratón... ¿Sabe cómo lo veo? No se ofenda: lo veo como a esos malabaristas chinos que van corriendo de palo a palo para que no se le caigan los platos.

Un ataque al corazón –las lecciones que se extraen de las crisis son inigualables– le servirá para replantearse muchas cuestiones y dar prioridad a otra escala de valores antes que a sus asuntos empresariales. En un momento de sinceridad en el hospital, Rafael se confiesa:

– No puedo más (…); tanto preocuparme por todo el mundo. Tanto laburo para ser alguien. Al final, lo único que tengo es un restaurante que no le interesa a nadie…

El doctor Wayne W. Dyer,menciona que "La esencia de la grandeza radica en la capacidad de optar por la propia realización personal en circunstancias en las que otras personas optan por la locura". Quizás, la vida el dió a Rafael la oportunidad necesaria para parar, y ver que era lo realmente importante en su vida.

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Cierto es que la adversidad no es plato de buen gusto para nadie, pero antes o después toca a las puertas de todas las casas. Es inevitable. A menudo, sin embargo, la diferencia entre unas personas y otras no reside tanto en los problemas que tenemos que afrontar como en la forma en que respondemos a los mismos. Mientras algunas personas se hunden otras salen fortalecidas convirtiendo las dificultades en crisis de crecimiento y madurez.

Hoy os traemos un documental titulado Las alas de la vida (2006),de Antoni Canet. El médico Carlos Cristos, que a sus 47 años padece una enfermedad terminal del sistema nervioso, invita a su amigo y director de cine para que filme su lucha por la dignidad en el vivir y en el morir, sin dramatismo y "si es posible con una sonrisa".

Unidos de la mano, enfermedad y película se fusionan para reflexionar junto con su familia, sus amigos, sus compañeros, médicos y científicos, sobre las viviencias y los grandes temas asociados al final de la vida. El último tramo del camino se ha transitado como Carlos (el médico, paciente y comunicador) ha querido: mirando a la muerte a la cara, con serenidad.

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Hoy os queremos traer un mensaje de nuestro "yo" del pasado, un mensaje que nos recuerde e interrogue acerca de cuáles eran aquellos sueños, ilusiones y deseos de cuando empezamos a caminar por nosotros mismos.

Y es que muchas veces se nos van olvidando esas pequeñas cosas que antes tanto nos satisfacían, lo que nos hacía reír, disfrutar, levantarnos de la cama con emoción y entusiasmo. Quizás, no sea tan importante que tengamos los mismas motivaciones e intereses, como que las tengamos. Que no nos conformemos, que no dejemos de soñar y entusiasmarnos.

Los jóvenes, y especialmente los niños, son los grandes genios de la vida, las personas más cercanas a la esencia de la vida: sentido lúdico de la vida, ilusión, curiosidad, soñadores... Como decía Richard Bach en Peter and Paty: "Dios no nos habría dado la capacidad de soñar, sin darnos también la posibilidad de convertir nuestros sueños en realidad". A veces, lo sueños se hacen realidad, y tú... ¿sigues soñando?

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